Kampania "Zdrowy styl życia" w ramach projektu Samorządu Uczniowskiego eTwinning "Akcja Kooperacja"
W ramach naszego projektu eTwinning "Akcja Kooperacja" w najbliższym tygodniu skupimy się na promowaniu zdrowego stylu życia! Przygotowaliśmy propozycje codziennych aktywności, które możecie dostosować do swojego planu lekcji. Zachęcamy wszystkich uczniów i nauczycieli do aktywnego udziału - razem możemy zbudować zdrowe nawyki, które zostaną z nami na dłużej!
Plan tygodnia zdrowego stylu życia
Poniedziałek - Piątek: Godzina wychowawcza ze spacerem.
Ruch na świeżym powietrzu to doskonały sposób na poprawę koncentracji, dotlenienie organizmu i odstresowanie się. Każda klasa może wybrać swoją trasę spacerową - po szkolnym boisku, pobliskim parku/lesie lub najbliższej okolicy szkoły. To także świetna okazja do rozmów i integracji!
Wtorek: Gimnastyka na początku każdej lekcji.
Poranna gimnastyka pobudza organizm, zwiększa poziom energii i poprawia samopoczucie. Nawet krótkie, 2-3 - minutowe ćwiczenia rozciągające lub skoki w miejscu mogą sprawić, że dzień będzie bardziej aktywny i pełen wigoru. Spróbujcie prostych ćwiczeń jak pajacyki, przysiady czy skłony - zdrowie w ruchu!
Środa: Dzień picia wody mineralnej.
Woda to źródło życia! W tym dniu przypominamy, jak ważne jest nawodnienie organizmu. Zachęcamy do rezygnacji ze słodzonych napojów i picia czystej wody. Możecie również wspólnie sprawdzić, jakie korzyści daje picie wody i stworzyć klasową tablicę ciekawostek na ten temat!
Czwartek: Śmiech to zdrowie - dzień opowiadania żartów.
Śmiech obniża poziom stresu, wzmacnia odporność i poprawia nastrój. Każdy uczeń może podzielić się swoim ulubionym żartem, anegdotą lub śmieszną historią. Możecie także stworzyć "kącik humoru" w klasie - im więcej śmiechu, tym lepiej dla zdrowia!
Piątek: Dzień zdrowego odżywiania - zadbajcie o pełnowartościowe drugie śniadanie.
Zdrowe drugie śniadanie daje energię na cały dzień i pomaga w lepszej koncentracji na lekcjach. Tego dnia zachęcamy wszystkich do przyniesienia wartościowego posiłku, który dostarczy niezbędnych składników odżywczych.
Jak powinno wyglądać pełnowartościowe drugie śniadanie?
Źródło białka - np. jajko, chudy ser, jogurt naturalny, hummus, pasta z twarogu.
Zdrowe węglowodany - pełnoziarniste pieczywo, musli, owsianka, wafle ryżowe.
Warzywa i owoce - pokrojone warzywa papryka, ogórek, marchewka, jabłko, banan, winogrona.
Zdrowe tłuszcze - orzechy, pestki dyni, siemię lniane, awokado.
Napoje - najlepsza będzie woda, ale można też wybrać koktajl owocowy lub świeżo wyciskany sok.
Niech ten dzień będzie inspiracją do zdrowych wyborów każdego dnia! Możecie również zrobić zdjęcia swoich posiłków i podzielić się nimi w ramach naszej kampanii.
Zachęcamy wszystkich do aktywnego udziału i dzielenia się swoimi wrażeniami! Razem możemy pokazać, że zdrowy styl życia to nie tylko obowiązek, ale także świetna zabawa i dobre samopoczucie.
Samorząd Uczniowski SP2